اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا مطبوخة على الطريقة المكسيكية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطعم، مكسيكي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 156 kcal —
- البروتين 6.9 g 14%
- الكربوهيدرات 8.8 g 3%
- الدهون 6.8 g 9%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 8 g 29%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 376 mg 16%
- الكوليسترول 5 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.45 mg 3%
- فيتامين ك 13.3 µg 11%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 9%
- النياسين (ب3) 0.49 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.29 mg 6%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 29 µg 7%
- فيتامين ب12 0.08 µg 3%
- الكولين 55.7 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 57 mg 4%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 44 mg 10%
- الفوسفور 128 mg 10%
- البوتاسيوم 402 mg 9%
- الزنك 0.88 mg 8%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.37 mg 16%
- السيلينيوم 8.4 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 6.9 g | 8.8 g | 6.8 g |
| 1 حصة | 148 g | 231 | 10 g | 13 g | 10 g |
| 2 حصتان | 296 g | 462 | 21 g | 26 g | 20 g |
| ½ حصة | 74 g | 115 | 5.1 g | 6.5 g | 5 g |
| 3 حصص | 444 g | 693 | 31 g | 39 g | 30 g |
| 4 حصص | 592 g | 924 | 41 g | 52 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 3.5 g | 4.4 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 10 g | 13 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 14 g | 18 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 17 g | 22 g | 17 g |
أسئلة عن فاصوليا مطبوخة على الطريقة المكسيكية
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا مطبوخة على الطريقة المكسيكية؟
يحتوي 100 g من فاصوليا مطبوخة على الطريقة المكسيكية على 156 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (148 g) من فاصوليا مطبوخة على الطريقة المكسيكية؟
يحتوي 1 حصة (148 g) من فاصوليا مطبوخة على الطريقة المكسيكية على 231 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (296 g) من فاصوليا مطبوخة على الطريقة المكسيكية؟
يحتوي 2 حصتان (296 g) من فاصوليا مطبوخة على الطريقة المكسيكية على 462 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (74 g) من فاصوليا مطبوخة على الطريقة المكسيكية؟
يحتوي ½ حصة (74 g) من فاصوليا مطبوخة على الطريقة المكسيكية على 115 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (444 g) من فاصوليا مطبوخة على الطريقة المكسيكية؟
يحتوي 3 حصص (444 g) من فاصوليا مطبوخة على الطريقة المكسيكية على 693 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (592 g) من فاصوليا مطبوخة على الطريقة المكسيكية؟
يحتوي 4 حصص (592 g) من فاصوليا مطبوخة على الطريقة المكسيكية على 924 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا مطبوخة على الطريقة المكسيكية؟
يحتوي 50 g من فاصوليا مطبوخة على الطريقة المكسيكية على 78 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا مطبوخة على الطريقة المكسيكية؟
يحتوي 150 g من فاصوليا مطبوخة على الطريقة المكسيكية على 234 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167666 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
