اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا مطبوخة نباتية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلّبة، نباتية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 83 kcal —
- البروتين 5.3 g 11%
- الكربوهيدرات 8.8 g 3%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 4.7 g 17%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 430 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.37 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.18 mg 3%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 29 µg 7%
المعادن
- الكالسيوم 35 mg 3%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 38 mg 9%
- الفوسفور 114 mg 9%
- البوتاسيوم 344 mg 7%
- الزنك 0.74 mg 7%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.33 mg 14%
- السيلينيوم 5.6 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 5.3 g | 8.8 g | 0.9 g |
| 1 حصة | 242 g | 201 | 13 g | 21 g | 2.1 g |
| 2 حصتان | 484 g | 402 | 26 g | 43 g | 4.2 g |
| ½ حصة | 121 g | 100 | 6.4 g | 11 g | 1.1 g |
| 3 حصص | 726 g | 603 | 38 g | 64 g | 6.3 g |
| 4 حصص | 968 g | 803 | 51 g | 85 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2.6 g | 4.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 7.9 g | 13 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 11 g | 18 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 13 g | 22 g | 2.2 g |
أسئلة عن فاصوليا مطبوخة نباتية
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا مطبوخة نباتية؟
يحتوي 100 g من فاصوليا مطبوخة نباتية على 83 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (242 g) من فاصوليا مطبوخة نباتية؟
يحتوي 1 حصة (242 g) من فاصوليا مطبوخة نباتية على 201 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (484 g) من فاصوليا مطبوخة نباتية؟
يحتوي 2 حصتان (484 g) من فاصوليا مطبوخة نباتية على 402 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (121 g) من فاصوليا مطبوخة نباتية؟
يحتوي ½ حصة (121 g) من فاصوليا مطبوخة نباتية على 100 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (726 g) من فاصوليا مطبوخة نباتية؟
يحتوي 3 حصص (726 g) من فاصوليا مطبوخة نباتية على 603 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (968 g) من فاصوليا مطبوخة نباتية؟
يحتوي 4 حصص (968 g) من فاصوليا مطبوخة نباتية على 803 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا مطبوخة نباتية؟
يحتوي 50 g من فاصوليا مطبوخة نباتية على 42 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا مطبوخة نباتية؟
يحتوي 150 g من فاصوليا مطبوخة نباتية على 125 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174296 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
