اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا مطبوخة على الطريقة المكسيكية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلّبة، بالطريقة التقليدية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 90 kcal —
- البروتين 5 g 10%
- الكربوهيدرات 9.9 g 4%
- الدهون 2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 3.7 g 13%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 370 mg 16%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 6 mg 7%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- فيتامين ك 2.1 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.37 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.19 mg 4%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 21.2 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 29 mg 2%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 35 mg 8%
- الفوسفور 92 mg 7%
- البوتاسيوم 319 mg 7%
- الزنك 0.58 mg 5%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.29 mg 13%
- السيلينيوم 5.8 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 5 g | 9.9 g | 2 g |
| 1 حصة | 238 g | 214 | 12 g | 23 g | 4.8 g |
| 2 حصتان | 476 g | 428 | 24 g | 47 g | 9.6 g |
| ½ حصة | 119 g | 107 | 5.9 g | 12 g | 2.4 g |
| 3 حصص | 714 g | 643 | 36 g | 70 g | 14 g |
| 4 حصص | 952 g | 857 | 47 g | 94 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 2.5 g | 4.9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 7.5 g | 15 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 10 g | 20 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 13 g | 25 g | 5 g |
أسئلة عن فاصوليا مطبوخة على الطريقة المكسيكية
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا مطبوخة على الطريقة المكسيكية؟
يحتوي 100 g من فاصوليا مطبوخة على الطريقة المكسيكية على 90 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و9.9 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (238 g) من فاصوليا مطبوخة على الطريقة المكسيكية؟
يحتوي 1 حصة (238 g) من فاصوليا مطبوخة على الطريقة المكسيكية على 214 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (476 g) من فاصوليا مطبوخة على الطريقة المكسيكية؟
يحتوي 2 حصتان (476 g) من فاصوليا مطبوخة على الطريقة المكسيكية على 428 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (119 g) من فاصوليا مطبوخة على الطريقة المكسيكية؟
يحتوي ½ حصة (119 g) من فاصوليا مطبوخة على الطريقة المكسيكية على 107 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (714 g) من فاصوليا مطبوخة على الطريقة المكسيكية؟
يحتوي 3 حصص (714 g) من فاصوليا مطبوخة على الطريقة المكسيكية على 643 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (952 g) من فاصوليا مطبوخة على الطريقة المكسيكية؟
يحتوي 4 حصص (952 g) من فاصوليا مطبوخة على الطريقة المكسيكية على 857 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و94 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا مطبوخة على الطريقة المكسيكية؟
يحتوي 50 g من فاصوليا مطبوخة على الطريقة المكسيكية على 45 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا مطبوخة على الطريقة المكسيكية؟
يحتوي 150 g من فاصوليا مطبوخة على الطريقة المكسيكية على 135 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172438 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
