اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا مطبوخة ومهروسة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلب، خالي من الدهون
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 79 kcal —
- البروتين 5.3 g 11%
- الكربوهيدرات 8.8 g 3%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 4.7 g 17%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 350 mg 15%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.9 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.04 mg 0%
- فيتامين ك 2 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.36 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.2 mg 4%
- فيتامين ب6 0.11 mg 7%
- الفولات (ب9) 57 µg 14%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 20.3 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 34 mg 3%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 38 mg 9%
- الفوسفور 111 mg 9%
- البوتاسيوم 344 mg 7%
- الزنك 0.65 mg 6%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.33 mg 14%
- السيلينيوم 5.7 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 5.3 g | 8.8 g | 0.5 g |
| 1 حصة | 231 g | 182 | 12 g | 20 g | 1 g |
| 2 حصتان | 462 g | 365 | 25 g | 41 g | 2.1 g |
| ½ حصة | 115.5 g | 91 | 6.2 g | 10 g | 0.5 g |
| 3 حصص | 693 g | 547 | 37 g | 61 g | 3.1 g |
| 4 حصص | 924 g | 730 | 49 g | 81 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 2.7 g | 4.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 8 g | 13 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 11 g | 18 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 13 g | 22 g | 1.1 g |
أسئلة عن فاصوليا مطبوخة ومهروسة
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا مطبوخة ومهروسة؟
يحتوي 100 g من فاصوليا مطبوخة ومهروسة على 79 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (231 g) من فاصوليا مطبوخة ومهروسة؟
يحتوي 1 حصة (231 g) من فاصوليا مطبوخة ومهروسة على 182 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (462 g) من فاصوليا مطبوخة ومهروسة؟
يحتوي 2 حصتان (462 g) من فاصوليا مطبوخة ومهروسة على 365 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (115.5 g) من فاصوليا مطبوخة ومهروسة؟
يحتوي ½ حصة (115.5 g) من فاصوليا مطبوخة ومهروسة على 91 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (693 g) من فاصوليا مطبوخة ومهروسة؟
يحتوي 3 حصص (693 g) من فاصوليا مطبوخة ومهروسة على 547 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (924 g) من فاصوليا مطبوخة ومهروسة؟
يحتوي 4 حصص (924 g) من فاصوليا مطبوخة ومهروسة على 730 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و81 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا مطبوخة ومهروسة؟
يحتوي 50 g من فاصوليا مطبوخة ومهروسة على 40 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا مطبوخة ومهروسة؟
يحتوي 150 g من فاصوليا مطبوخة ومهروسة على 119 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172465 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
