اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا مطبوخة ومهروسة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلب، قليل الصوديوم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 89 kcal —
- البروتين 5 g 10%
- الكربوهيدرات 9.9 g 4%
- الدهون 2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 3.7 g 13%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 138 mg 6%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.8 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- فيتامين ك 2.3 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.37 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.19 mg 4%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 26 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 22.7 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 29 mg 2%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 35 mg 8%
- الفوسفور 92 mg 7%
- البوتاسيوم 319 mg 7%
- الزنك 0.58 mg 5%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.29 mg 13%
- السيلينيوم 5.8 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 5 g | 9.9 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 2.5 g | 4.9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 7.5 g | 15 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 10 g | 20 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 13 g | 25 g | 5 g |
أسئلة عن فاصوليا مطبوخة ومهروسة
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا مطبوخة ومهروسة؟
يحتوي 100 g من فاصوليا مطبوخة ومهروسة على 89 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و9.9 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا مطبوخة ومهروسة؟
يحتوي 50 g من فاصوليا مطبوخة ومهروسة على 45 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا مطبوخة ومهروسة؟
يحتوي 150 g من فاصوليا مطبوخة ومهروسة على 134 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فاصوليا مطبوخة ومهروسة؟
يحتوي 200 g من فاصوليا مطبوخة ومهروسة على 178 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فاصوليا مطبوخة ومهروسة؟
يحتوي 250 g من فاصوليا مطبوخة ومهروسة على 223 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7243 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
