اعرف ما يوجد في طبقك
سمن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم مع الجلد، مطبوخ
206
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين27 g
كربوهيدرات0 g
دهون11 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 206 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 3.5 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 52 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 70 µg 8%
- فيتامين ج 2.3 mg 3%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين ك 4.2 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.22 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 7.9 mg 50%
- فيتامين ب6 0.62 mg 36%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.36 µg 15%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 4.4 mg 25%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 279 mg 22%
- البوتاسيوم 216 mg 5%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.59 mg 66%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 54 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 67 g | 0 g | 27 g |
أسئلة عن سمن
كم سعرة حرارية في 100 g من سمن؟
يحتوي 100 g من سمن على 206 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمن؟
يحتوي 50 g من سمن على 103 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمن؟
يحتوي 150 g من سمن على 309 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمن؟
يحتوي 200 g من سمن على 412 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمن؟
يحتوي 250 g من سمن على 515 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 36102 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
