سمان

يحتوي 100 g من سمان على 197 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.

يحتوي 50 g من سمان على 99 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.

يحتوي 150 g من سمان على 296 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.

يحتوي 200 g من سمان على 394 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.

يحتوي 250 g من سمان على 493 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.