سمان

يحتوي 100 g من سمان على 173 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.

يحتوي 50 g من سمان على 87 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.

يحتوي 150 g من سمان على 260 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.

يحتوي 200 g من سمان على 346 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.

يحتوي 250 g من سمان على 433 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.