اعرف ما يوجد في طبقك
سمان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم، نئ
128
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين22 g
كربوهيدرات0 g
دهون4.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 128 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.5 g 6%
- الدهون المشبعة 1.3 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 51 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 7.2 mg 8%
- الثيامين (ب1) 0.28 mg 23%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 8.2 mg 51%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.79 mg 16%
- فيتامين ب6 0.53 mg 31%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.47 µg 20%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 4.5 mg 25%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 307 mg 25%
- البوتاسيوم 237 mg 5%
- الزنك 2.7 mg 25%
- النحاس 0.59 mg 66%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- اليود 1.5 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 44 g | 0 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 55 g | 0 g | 11 g |
أسئلة عن سمان
كم سعرة حرارية في 100 g من سمان؟
يحتوي 100 g من سمان على 128 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمان؟
يحتوي 50 g من سمان على 64 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمان؟
يحتوي 150 g من سمان على 192 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمان؟
يحتوي 200 g من سمان على 256 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمان؟
يحتوي 250 g من سمان على 320 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 36101 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
