اعرف ما يوجد في طبقك
Prune, without stone
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
203
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.2 g
كربوهيدرات38 g
دهون0.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 203 kcal —
- البروتين 4.2 g 8%
- الكربوهيدرات 38 g 14%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 8.7 g 31%
- السكريات 38 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 17.1 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.8 mg 12%
- فيتامين ك 59.5 µg 50%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 67 mg 5%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 52 mg 12%
- الفوسفور 90 mg 7%
- البوتاسيوم 890 mg 19%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.38 mg 42%
- المنغنيز 0.38 mg 17%
- السيلينيوم 0.5 µg 1%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 4.2 g | 38 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 2.1 g | 19 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 6.3 g | 56 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 8.4 g | 75 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 11 g | 94 g | 2.1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Prune, without stone
كم سعرة حرارية في 100 g من Prune, without stone؟
يحتوي 100 g من Prune, without stone على 203 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Prune, without stone؟
يحتوي 50 g من Prune, without stone على 102 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Prune, without stone؟
يحتوي 150 g من Prune, without stone على 305 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Prune, without stone؟
يحتوي 200 g من Prune, without stone على 406 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Prune, without stone؟
يحتوي 250 g من Prune, without stone على 508 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و94 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 11063 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
