اعرف ما يوجد في طبقك
Potato, baked, filled with ham and cream cheese
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 92 kcal —
- البروتين 3.3 g 7%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 3.3 g 4%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 154 mg 7%
- الكوليسترول 13.7 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 27.2 µg 3%
- فيتامين ج 9.4 mg 10%
- فيتامين د 0.07 µg 0%
- فيتامين هـ 0.14 mg 1%
- فيتامين ك 4.6 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 19.4 µg 5%
- فيتامين ب12 0.1 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 20.2 mg 2%
- الحديد 0.58 mg 3%
- المغنيسيوم 20.2 mg 5%
- الفوسفور 59.8 mg 5%
- البوتاسيوم 405 mg 9%
- الزنك 0.42 mg 4%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
- السيلينيوم 1.9 µg 3%
- اليود 2.5 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3.3 g | 11 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.7 g | 5.6 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5 g | 17 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 6.7 g | 22 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 8.4 g | 28 g | 8.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Potato, baked, filled with ham and cream cheese
كم سعرة حرارية في 100 g من Potato, baked, filled with ham and cream cheese؟
يحتوي 100 g من Potato, baked, filled with ham and cream cheese على 92 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Potato, baked, filled with ham and cream cheese؟
يحتوي 50 g من Potato, baked, filled with ham and cream cheese على 46 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Potato, baked, filled with ham and cream cheese؟
يحتوي 150 g من Potato, baked, filled with ham and cream cheese على 138 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Potato, baked, filled with ham and cream cheese؟
يحتوي 200 g من Potato, baked, filled with ham and cream cheese على 184 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Potato, baked, filled with ham and cream cheese؟
يحتوي 250 g من Potato, baked, filled with ham and cream cheese على 230 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 33056 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
