اعرف ما يوجد في طبقك
Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 94 kcal —
- البروتين 3.3 g 7%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 3.6 g 5%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 149 mg 6%
- الكوليسترول 12 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 26.7 µg 3%
- فيتامين ج 9.3 mg 10%
- فيتامين د 0.28 µg 1%
- فيتامين هـ 0.14 mg 1%
- فيتامين ك 4.1 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 20.4 µg 5%
- فيتامين ب12 0.09 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 17.2 mg 1%
- الحديد 0.72 mg 4%
- المغنيسيوم 20.8 mg 5%
- الفوسفور 61.2 mg 5%
- البوتاسيوم 423 mg 9%
- الزنك 0.33 mg 3%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 4.8 µg 9%
- اليود 2.2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3.3 g | 11 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.6 g | 5.6 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 4.9 g | 17 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 6.5 g | 22 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 8.2 g | 28 g | 9.1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms
كم سعرة حرارية في 100 g من Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms؟
يحتوي 100 g من Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms على 94 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms؟
يحتوي 50 g من Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms على 47 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms؟
يحتوي 150 g من Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms على 141 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms؟
يحتوي 200 g من Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms على 188 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms؟
يحتوي 250 g من Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms على 235 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 33057 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
