اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الإفطار بوست هاني كومب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب جاهزة للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 394 kcal —
- البروتين 6 g 12%
- الكربوهيدرات 83 g 30%
- الدهون 2.9 g 4%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- الألياف 3.2 g 11%
- السكريات 32 g —
- الصوديوم 553 mg 24%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 678 µg 75%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 7.8 µg 39%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- فيتامين ك 0.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 1.2 mg 98%
- الريبوفلافين (ب2) 1.3 mg 102%
- النياسين (ب3) 15.6 mg 98%
- فيتامين ب6 1.6 mg 92%
- الفولات (ب9) 313 µg 78%
- فيتامين ب12 4.7 µg 195%
- الكولين 8.6 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 8.4 mg 47%
- المغنيسيوم 45 mg 11%
- الفوسفور 132 mg 11%
- البوتاسيوم 142 mg 3%
- الزنك 4.7 mg 43%
- النحاس 0.13 mg 14%
- السيلينيوم 10.4 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 394 | 6 g | 83 g | 2.9 g |
| 1 حصة | 32 g | 126 | 1.9 g | 27 g | 0.9 g |
| 2 حصتان | 64 g | 252 | 3.8 g | 53 g | 1.9 g |
| ½ حصة | 16 g | 63 | 1 g | 13 g | 0.5 g |
| 3 حصص | 96 g | 378 | 5.8 g | 80 g | 2.8 g |
| 4 حصص | 128 g | 504 | 7.7 g | 107 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 3 g | 42 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 591 | 9 g | 125 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 788 | 12 g | 167 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 985 | 15 g | 209 g | 7.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب الإفطار بوست هاني كومب
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الإفطار بوست هاني كومب؟
يحتوي 100 g من حبوب الإفطار بوست هاني كومب على 394 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و83 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (32 g) من حبوب الإفطار بوست هاني كومب؟
يحتوي 1 حصة (32 g) من حبوب الإفطار بوست هاني كومب على 126 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (64 g) من حبوب الإفطار بوست هاني كومب؟
يحتوي 2 حصتان (64 g) من حبوب الإفطار بوست هاني كومب على 252 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (16 g) من حبوب الإفطار بوست هاني كومب؟
يحتوي ½ حصة (16 g) من حبوب الإفطار بوست هاني كومب على 63 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (96 g) من حبوب الإفطار بوست هاني كومب؟
يحتوي 3 حصص (96 g) من حبوب الإفطار بوست هاني كومب على 378 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و80 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (128 g) من حبوب الإفطار بوست هاني كومب؟
يحتوي 4 حصص (128 g) من حبوب الإفطار بوست هاني كومب على 504 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و107 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الإفطار بوست هاني كومب؟
يحتوي 50 g من حبوب الإفطار بوست هاني كومب على 197 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الإفطار بوست هاني كومب؟
يحتوي 150 g من حبوب الإفطار بوست هاني كومب على 591 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و125 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173889 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
