اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الإفطار بوست شريديد ويت مغطاة قليلاً بحجم الملعقة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب جاهزة للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 352 kcal —
- البروتين 7.8 g 16%
- الكربوهيدرات 74 g 27%
- الدهون 1.9 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 9.6 g 34%
- السكريات 22 g —
- الصوديوم 19 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.32 mg 2%
- فيتامين ك 1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.72 mg 60%
- الريبوفلافين (ب2) 0.82 mg 63%
- النياسين (ب3) 9.6 mg 60%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.88 mg 18%
- فيتامين ب6 0.96 mg 56%
- الفولات (ب9) 192 µg 48%
- فيتامين ب12 2.9 µg 120%
- الكولين 20 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 3.5 mg 19%
- المغنيسيوم 93 mg 22%
- الفوسفور 276 mg 22%
- البوتاسيوم 327 mg 7%
- الزنك 2.9 mg 26%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 4.2 mg 183%
- السيلينيوم 4.1 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 7.8 g | 74 g | 1.9 g |
| 1 حصة | 52 g | 183 | 4.1 g | 39 g | 1 g |
| 2 حصتان | 104 g | 366 | 8.1 g | 77 g | 2 g |
| ½ حصة | 26 g | 92 | 2 g | 19 g | 0.5 g |
| 3 حصص | 156 g | 549 | 12 g | 116 g | 3 g |
| 4 حصص | 208 g | 732 | 16 g | 154 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 3.9 g | 37 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 12 g | 111 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 16 g | 148 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 20 g | 186 g | 4.8 g |
أسئلة عن حبوب الإفطار بوست شريديد ويت مغطاة قليلاً بحجم الملعقة
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الإفطار بوست شريديد ويت مغطاة قليلاً بحجم الملعقة؟
يحتوي 100 g من حبوب الإفطار بوست شريديد ويت مغطاة قليلاً بحجم الملعقة على 352 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (52 g) من حبوب الإفطار بوست شريديد ويت مغطاة قليلاً بحجم الملعقة؟
يحتوي 1 حصة (52 g) من حبوب الإفطار بوست شريديد ويت مغطاة قليلاً بحجم الملعقة على 183 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (104 g) من حبوب الإفطار بوست شريديد ويت مغطاة قليلاً بحجم الملعقة؟
يحتوي 2 حصتان (104 g) من حبوب الإفطار بوست شريديد ويت مغطاة قليلاً بحجم الملعقة على 366 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و77 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (26 g) من حبوب الإفطار بوست شريديد ويت مغطاة قليلاً بحجم الملعقة؟
يحتوي ½ حصة (26 g) من حبوب الإفطار بوست شريديد ويت مغطاة قليلاً بحجم الملعقة على 92 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (156 g) من حبوب الإفطار بوست شريديد ويت مغطاة قليلاً بحجم الملعقة؟
يحتوي 3 حصص (156 g) من حبوب الإفطار بوست شريديد ويت مغطاة قليلاً بحجم الملعقة على 549 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و116 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (208 g) من حبوب الإفطار بوست شريديد ويت مغطاة قليلاً بحجم الملعقة؟
يحتوي 4 حصص (208 g) من حبوب الإفطار بوست شريديد ويت مغطاة قليلاً بحجم الملعقة على 732 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و154 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الإفطار بوست شريديد ويت مغطاة قليلاً بحجم الملعقة؟
يحتوي 50 g من حبوب الإفطار بوست شريديد ويت مغطاة قليلاً بحجم الملعقة على 176 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الإفطار بوست شريديد ويت مغطاة قليلاً بحجم الملعقة؟
يحتوي 150 g من حبوب الإفطار بوست شريديد ويت مغطاة قليلاً بحجم الملعقة على 528 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و111 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173918 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
