اعرف ما يوجد في طبقك
Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 81 kcal —
- البروتين 2.9 g 6%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 1.7 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 2.3 g 8%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.84 mg 5%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.82 mg 5%
- الفوسفور 89 mg 7%
- البوتاسيوم 80 mg 2%
- الزنك 0.53 mg 5%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 0.21 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 2.9 g | 12 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.4 g | 6.1 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 4.3 g | 18 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 5.7 g | 24 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 7.1 g | 31 g | 4.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added
كم سعرة حرارية في 100 g من Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added؟
يحتوي 100 g من Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added على 81 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added؟
يحتوي 50 g من Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added على 41 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added؟
يحتوي 150 g من Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added على 122 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added؟
يحتوي 200 g من Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added على 162 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added؟
يحتوي 250 g من Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added على 203 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) D1060 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
