اعرف ما يوجد في طبقك
Porridge, oats, rolled, prepared with trim milk, unsweetened
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 112 kcal —
- البروتين 6 g 12%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 1.8 g 2%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 2.3 g 8%
- السكريات 3.9 g —
- الصوديوم 30 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 11%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 24 µg 6%
- فيتامين ب12 0.31 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 125 mg 10%
- الحديد 0.83 mg 5%
- الفوسفور 178 mg 14%
- البوتاسيوم 221 mg 5%
- الزنك 0.93 mg 8%
- السيلينيوم 3.8 µg 7%
- اليود 6.6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 6 g | 17 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3 g | 8.3 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 9 g | 25 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 12 g | 33 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 15 g | 41 g | 4.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Porridge, oats, rolled, prepared with trim milk, unsweetened
كم سعرة حرارية في 100 g من Porridge, oats, rolled, prepared with trim milk, unsweetened؟
يحتوي 100 g من Porridge, oats, rolled, prepared with trim milk, unsweetened على 112 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Porridge, oats, rolled, prepared with trim milk, unsweetened؟
يحتوي 50 g من Porridge, oats, rolled, prepared with trim milk, unsweetened على 56 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و8.3 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Porridge, oats, rolled, prepared with trim milk, unsweetened؟
يحتوي 150 g من Porridge, oats, rolled, prepared with trim milk, unsweetened على 168 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Porridge, oats, rolled, prepared with trim milk, unsweetened؟
يحتوي 200 g من Porridge, oats, rolled, prepared with trim milk, unsweetened على 224 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Porridge, oats, rolled, prepared with trim milk, unsweetened؟
يحتوي 250 g من Porridge, oats, rolled, prepared with trim milk, unsweetened على 280 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) D10002 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
