اعرف ما يوجد في طبقك
رقبة كتف لحم الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، قليل الدهون وسمين، طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 245 kcal —
- البروتين 17 g 35%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 19 g 24%
- الدهون المشبعة 7.1 g 36%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 59.2 mg 3%
- الكوليسترول 69.6 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.8 mg 67%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 25%
- النياسين (ب3) 5.4 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 28%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 1 µg 43%
- الكولين 73.3 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 18.6 mg 4%
- الفوسفور 172 mg 14%
- البوتاسيوم 278 mg 6%
- الزنك 2.8 mg 25%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 26.2 µg 48%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8.7 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 26 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 35 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 43 g | 0 g | 48 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن رقبة كتف لحم الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من رقبة كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 100 g من رقبة كتف لحم الخنزير على 245 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رقبة كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 50 g من رقبة كتف لحم الخنزير على 123 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رقبة كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 150 g من رقبة كتف لحم الخنزير على 368 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من رقبة كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 200 g من رقبة كتف لحم الخنزير على 490 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من رقبة كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 250 g من رقبة كتف لحم الخنزير على 613 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1971 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
