اعرف ما يوجد في طبقك
جزء رقبة كتف لحم الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، قليل الدهن ومسنن بالدهن، مشوي في الفرن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 264 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 17 g 22%
- الدهون المشبعة 6.7 g 34%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 66.2 mg 3%
- الكوليسترول 89.2 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين د 1.3 µg 7%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.73 mg 61%
- الريبوفلافين (ب2) 0.33 mg 25%
- النياسين (ب3) 7.4 mg 46%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 28%
- فيتامين ب6 0.33 mg 19%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 1.2 µg 51%
- الكولين 79.4 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 7.4 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 24.1 mg 6%
- الفوسفور 204 mg 16%
- البوتاسيوم 327 mg 7%
- الزنك 4.1 mg 37%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 34.3 µg 62%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 25 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 13 g | 0 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 38 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 50 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 63 g | 0 g | 43 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن جزء رقبة كتف لحم الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من جزء رقبة كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 100 g من جزء رقبة كتف لحم الخنزير على 264 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جزء رقبة كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 50 g من جزء رقبة كتف لحم الخنزير على 132 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جزء رقبة كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 150 g من جزء رقبة كتف لحم الخنزير على 396 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جزء رقبة كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 200 g من جزء رقبة كتف لحم الخنزير على 528 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جزء رقبة كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 250 g من جزء رقبة كتف لحم الخنزير على 660 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1972 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
