اعرف ما يوجد في طبقك
جزء رقبة كتف لحم الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، قليل الدهن، مشوي في الفرن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 219 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 4.3 g 21%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 85.9 mg 4%
- الكوليسترول 89.2 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 1 µg 5%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.84 mg 70%
- الريبوفلافين (ب2) 0.39 mg 30%
- النياسين (ب3) 8.3 mg 52%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.8 mg 36%
- فيتامين ب6 0.35 mg 21%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 1.4 µg 58%
- الكولين 83.2 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 7.4 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 25.7 mg 6%
- الفوسفور 228 mg 18%
- البوتاسيوم 337 mg 7%
- الزنك 4.9 mg 45%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 36.1 µg 66%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 56 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 70 g | 0 g | 28 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن جزء رقبة كتف لحم الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من جزء رقبة كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 100 g من جزء رقبة كتف لحم الخنزير على 219 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جزء رقبة كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 50 g من جزء رقبة كتف لحم الخنزير على 110 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جزء رقبة كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 150 g من جزء رقبة كتف لحم الخنزير على 329 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جزء رقبة كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 200 g من جزء رقبة كتف لحم الخنزير على 438 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جزء رقبة كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 250 g من جزء رقبة كتف لحم الخنزير على 548 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1974 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
