اعرف ما يوجد في طبقك
رقبة كتف لحم الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، قليل الدهون، طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 124 kcal —
- البروتين 20 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.1 g 5%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 69.7 mg 3%
- الكوليسترول 63.8 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.67 mg 56%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 6.7 mg 42%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 32%
- فيتامين ب6 0.35 mg 21%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.95 µg 40%
- الكولين 78.8 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 5.9 mg 0%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 22.9 mg 5%
- الفوسفور 205 mg 16%
- البوتاسيوم 329 mg 7%
- الزنك 3.7 mg 34%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 28.2 µg 51%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 20 g | 0 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 31 g | 0 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 41 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 51 g | 0 g | 10 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن رقبة كتف لحم الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من رقبة كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 100 g من رقبة كتف لحم الخنزير على 124 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رقبة كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 50 g من رقبة كتف لحم الخنزير على 62 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رقبة كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 150 g من رقبة كتف لحم الخنزير على 186 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من رقبة كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 200 g من رقبة كتف لحم الخنزير على 248 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من رقبة كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 250 g من رقبة كتف لحم الخنزير على 310 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1973 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
