اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم خنزير (ظهر)
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم, قليل الدهون وفيه دهن, نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 172 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.6 g 11%
- الدهون المشبعة 3.5 g 17%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 49.2 mg 2%
- الكوليسترول 53.9 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.16 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 1.1 mg 92%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 10.8 mg 68%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
- الكولين 58.4 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 4.6 mg 0%
- الحديد 0.6 mg 3%
- المغنيسيوم 24.3 mg 6%
- الفوسفور 198 mg 16%
- البوتاسيوم 339 mg 7%
- الزنك 1.5 mg 14%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 41.3 µg 75%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 22 g | 0 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 11 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 33 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 44 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 55 g | 0 g | 22 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شريحة لحم خنزير (ظهر)
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم خنزير (ظهر)؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم خنزير (ظهر) على 172 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم خنزير (ظهر)؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم خنزير (ظهر) على 86 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم خنزير (ظهر)؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم خنزير (ظهر) على 258 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شريحة لحم خنزير (ظهر)؟
يحتوي 200 g من شريحة لحم خنزير (ظهر) على 344 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شريحة لحم خنزير (ظهر)؟
يحتوي 250 g من شريحة لحم خنزير (ظهر) على 430 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1967 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
