اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم خنزير (ظهر)
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم, قليل الدهون, مشوي (على الفحم)
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 174 kcal —
- البروتين 33 g 66%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.8 g 5%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 59.1 mg 3%
- الكوليسترول 68.9 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 1.2 mg 100%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 10.8 mg 68%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
- فيتامين ب6 0.54 mg 32%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.66 µg 28%
- الكولين 79.8 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 30.4 mg 7%
- الفوسفور 255 mg 20%
- البوتاسيوم 425 mg 9%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 54 µg 98%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 33 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 49 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 66 g | 0 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 82 g | 0 g | 9.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شريحة لحم خنزير (ظهر)
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم خنزير (ظهر)؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم خنزير (ظهر) على 174 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم خنزير (ظهر)؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم خنزير (ظهر) على 87 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم خنزير (ظهر)؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم خنزير (ظهر) على 261 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شريحة لحم خنزير (ظهر)؟
يحتوي 200 g من شريحة لحم خنزير (ظهر) على 348 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شريحة لحم خنزير (ظهر)؟
يحتوي 250 g من شريحة لحم خنزير (ظهر) على 435 سعرة حرارية، و82 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1970 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
