اعرف ما يوجد في طبقك
كبد خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
134
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات2.5 g
دهون3.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 134 kcal —
- البروتين 21 g 43%
- الكربوهيدرات 2.5 g 1%
- الدهون 3.7 g 5%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 87 mg 4%
- الكوليسترول 301 mg 100%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6502 µg 722%
- فيتامين ج 25.3 mg 28%
- فيتامين د 1.1 µg 5%
- فيتامين هـ 0.33 mg 2%
- فيتامين ك 88 µg 73%
- الثيامين (ب1) 0.28 mg 24%
- الريبوفلافين (ب2) 3 mg 231%
- النياسين (ب3) 15.3 mg 96%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 6.7 mg 133%
- فيتامين ب6 0.69 mg 41%
- الفولات (ب9) 212 µg 53%
- فيتامين ب12 26 µg 1083%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 23.3 mg 129%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 288 mg 23%
- البوتاسيوم 273 mg 6%
- الزنك 5.8 mg 52%
- النحاس 0.68 mg 75%
- المنغنيز 0.34 mg 15%
- السيلينيوم 52.7 µg 96%
- اليود 6.7 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 2.5 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 1.2 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32 g | 3.7 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 43 g | 4.9 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 54 g | 6.2 g | 9.1 g |
أسئلة عن كبد خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من كبد خنزير؟
يحتوي 100 g من كبد خنزير على 134 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كبد خنزير؟
يحتوي 50 g من كبد خنزير على 67 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كبد خنزير؟
يحتوي 150 g من كبد خنزير على 201 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كبد خنزير؟
يحتوي 200 g من كبد خنزير على 268 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كبد خنزير؟
يحتوي 250 g من كبد خنزير على 335 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1844 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
