اعرف ما يوجد في طبقك
كبد خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو على البخار أو في قليل من الماء
165
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين26 g
كربوهيدرات3.8 g
دهون4.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 165 kcal —
- البروتين 26 g 52%
- الكربوهيدرات 3.8 g 1%
- الدهون 4.4 g 6%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 49 mg 2%
- الكوليسترول 355 mg 118%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5405 µg 601%
- فيتامين ج 23.6 mg 26%
- فيتامين هـ 0.16 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.26 mg 22%
- الريبوفلافين (ب2) 2.2 mg 169%
- النياسين (ب3) 8.4 mg 53%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 4.8 mg 95%
- فيتامين ب6 0.57 mg 34%
- الفولات (ب9) 163 µg 41%
- فيتامين ب12 18.7 µg 778%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 17.9 mg 100%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 241 mg 19%
- البوتاسيوم 150 mg 3%
- الزنك 6.7 mg 61%
- النحاس 0.63 mg 70%
- المنغنيز 0.3 mg 13%
- السيلينيوم 67.5 µg 123%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 26 g | 3.8 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 13 g | 1.9 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 39 g | 5.6 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 52 g | 7.5 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 65 g | 9.4 g | 11 g |
أسئلة عن كبد خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من كبد خنزير؟
يحتوي 100 g من كبد خنزير على 165 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كبد خنزير؟
يحتوي 50 g من كبد خنزير على 83 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كبد خنزير؟
يحتوي 150 g من كبد خنزير على 248 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كبد خنزير؟
يحتوي 200 g من كبد خنزير على 330 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كبد خنزير؟
يحتوي 250 g من كبد خنزير على 413 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1845 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
