اعرف ما يوجد في طبقك
قطع لحم خنزير مركبة الساق والظهر والكتف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دهن ولحم، نئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 182 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 4 g 20%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 59 mg 3%
- الكوليسترول 61 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0.77 mg 1%
- فيتامين د 0.37 µg 2%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.91 mg 76%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 8.9 mg 56%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 23%
- فيتامين ب6 0.35 mg 21%
- الفولات (ب9) 6 µg 1%
- فيتامين ب12 0.69 µg 29%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 0.82 mg 5%
- المغنيسيوم 23.1 mg 5%
- الفوسفور 197 mg 16%
- البوتاسيوم 319 mg 7%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 10 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 51 g | 0 g | 26 g |
أسئلة عن قطع لحم خنزير مركبة الساق والظهر والكتف
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع لحم خنزير مركبة الساق والظهر والكتف؟
يحتوي 100 g من قطع لحم خنزير مركبة الساق والظهر والكتف على 182 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع لحم خنزير مركبة الساق والظهر والكتف؟
يحتوي 50 g من قطع لحم خنزير مركبة الساق والظهر والكتف على 91 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع لحم خنزير مركبة الساق والظهر والكتف؟
يحتوي 150 g من قطع لحم خنزير مركبة الساق والظهر والكتف على 273 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطع لحم خنزير مركبة الساق والظهر والكتف؟
يحتوي 200 g من قطع لحم خنزير مركبة الساق والظهر والكتف على 364 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطع لحم خنزير مركبة الساق والظهر والكتف؟
يحتوي 250 g من قطع لحم خنزير مركبة الساق والظهر والكتف على 455 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6926 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
