اعرف ما يوجد في طبقك
قطع لحم خنزير مركبة فخذ وظهر وكتف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدهم، طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 120 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.8 g 4%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 61.3 mg 3%
- الكوليسترول 55.9 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0.8 mg 1%
- فيتامين د 0.3 µg 1%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.87 mg 72%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 17%
- النياسين (ب3) 9.2 mg 57%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 25%
- فيتامين ب6 0.4 mg 23%
- الفولات (ب9) 6.7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.64 µg 27%
المعادن
- الكالسيوم 5.3 mg 0%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 25.3 mg 6%
- الفوسفور 213 mg 17%
- البوتاسيوم 346 mg 7%
- الزنك 2.4 mg 21%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 22 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 33 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 44 g | 0 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 56 g | 0 g | 7 g |
أسئلة عن قطع لحم خنزير مركبة فخذ وظهر وكتف
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع لحم خنزير مركبة فخذ وظهر وكتف؟
يحتوي 100 g من قطع لحم خنزير مركبة فخذ وظهر وكتف على 120 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع لحم خنزير مركبة فخذ وظهر وكتف؟
يحتوي 50 g من قطع لحم خنزير مركبة فخذ وظهر وكتف على 60 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع لحم خنزير مركبة فخذ وظهر وكتف؟
يحتوي 150 g من قطع لحم خنزير مركبة فخذ وظهر وكتف على 180 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطع لحم خنزير مركبة فخذ وظهر وكتف؟
يحتوي 200 g من قطع لحم خنزير مركبة فخذ وظهر وكتف على 240 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطع لحم خنزير مركبة فخذ وظهر وكتف؟
يحتوي 250 g من قطع لحم خنزير مركبة فخذ وظهر وكتف على 300 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6944 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
