اعرف ما يوجد في طبقك
قطع لحم خنزير مركبة الساق والظهر والكتف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم صافٍ، مطبوخ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 187 kcal —
- البروتين 31 g 61%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.3 g 8%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 69.3 mg 3%
- الكوليسترول 78.9 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0.79 mg 1%
- فيتامين د 0.3 µg 1%
- فيتامين هـ 0.16 mg 1%
- الثيامين (ب1) 1 mg 84%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 10.2 mg 64%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 29%
- فيتامين ب6 0.45 mg 26%
- الفولات (ب9) 7.9 µg 2%
- فيتامين ب12 0.89 µg 37%
المعادن
- الكالسيوم 6.3 mg 0%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 28.4 mg 7%
- الفوسفور 245 mg 20%
- البوتاسيوم 375 mg 8%
- الزنك 3.4 mg 31%
- النحاس 0.19 mg 21%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 31 g | 0 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 61 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 76 g | 0 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطع لحم خنزير مركبة الساق والظهر والكتف
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع لحم خنزير مركبة الساق والظهر والكتف؟
يحتوي 100 g من قطع لحم خنزير مركبة الساق والظهر والكتف على 187 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع لحم خنزير مركبة الساق والظهر والكتف؟
يحتوي 50 g من قطع لحم خنزير مركبة الساق والظهر والكتف على 94 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع لحم خنزير مركبة الساق والظهر والكتف؟
يحتوي 150 g من قطع لحم خنزير مركبة الساق والظهر والكتف على 281 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطع لحم خنزير مركبة الساق والظهر والكتف؟
يحتوي 200 g من قطع لحم خنزير مركبة الساق والظهر والكتف على 374 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطع لحم خنزير مركبة الساق والظهر والكتف؟
يحتوي 250 g من قطع لحم خنزير مركبة الساق والظهر والكتف على 468 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6945 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
