اعرف ما يوجد في طبقك
قطع خنزير مركبة الساق والظهر والكتف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدهون وسمين، مطهو
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 180 kcal —
- البروتين 29 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.3 g 11%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 62.5 mg 3%
- الكوليسترول 78.3 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- فيتامين ب12 0.84 µg 35%
المعادن
- الكالسيوم 6.5 mg 1%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 28.9 mg 7%
- الفوسفور 241 mg 19%
- البوتاسيوم 389 mg 8%
- الزنك 3 mg 27%
- النحاس 0.17 mg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 29 g | 0 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 57 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 72 g | 0 g | 21 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطع خنزير مركبة الساق والظهر والكتف
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع خنزير مركبة الساق والظهر والكتف؟
يحتوي 100 g من قطع خنزير مركبة الساق والظهر والكتف على 180 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع خنزير مركبة الساق والظهر والكتف؟
يحتوي 50 g من قطع خنزير مركبة الساق والظهر والكتف على 90 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع خنزير مركبة الساق والظهر والكتف؟
يحتوي 150 g من قطع خنزير مركبة الساق والظهر والكتف على 270 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطع خنزير مركبة الساق والظهر والكتف؟
يحتوي 200 g من قطع خنزير مركبة الساق والظهر والكتف على 360 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطع خنزير مركبة الساق والظهر والكتف؟
يحتوي 250 g من قطع خنزير مركبة الساق والظهر والكتف على 450 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6288 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
