اعرف ما يوجد في طبقك
كتف الخنزير المشوي المسحب الهزيل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج, خاصرة, مسحب, لحم هزيل فقط, مطبوخ, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 175 kcal —
- البروتين 28 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.1 g 9%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 68 mg 3%
- الكوليسترول 76 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.62 mg 52%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 7.7 mg 48%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 30%
- فيتامين ب6 0.49 mg 29%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.85 µg 35%
- الكولين 94.8 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 0.92 mg 5%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 277 mg 22%
- البوتاسيوم 457 mg 10%
- الزنك 2.5 mg 23%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 45.6 µg 83%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 28 g | 0 g | 7.1 g |
| 1 حصة | 85 g | 149 | 23 g | 0 g | 6.1 g |
| 2 حصتان | 170 g | 298 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 حصص | 255 g | 446 | 70 g | 0 g | 18 g |
| 4 حصص | 340 g | 595 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 69 g | 0 g | 18 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كتف الخنزير المشوي المسحب الهزيل
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف الخنزير المشوي المسحب الهزيل؟
يحتوي 100 g من كتف الخنزير المشوي المسحب الهزيل على 175 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من كتف الخنزير المشوي المسحب الهزيل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من كتف الخنزير المشوي المسحب الهزيل على 149 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من كتف الخنزير المشوي المسحب الهزيل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من كتف الخنزير المشوي المسحب الهزيل على 298 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من كتف الخنزير المشوي المسحب الهزيل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من كتف الخنزير المشوي المسحب الهزيل على 74 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من كتف الخنزير المشوي المسحب الهزيل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من كتف الخنزير المشوي المسحب الهزيل على 446 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من كتف الخنزير المشوي المسحب الهزيل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من كتف الخنزير المشوي المسحب الهزيل على 595 سعرة حرارية، و94 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف الخنزير المشوي المسحب الهزيل؟
يحتوي 50 g من كتف الخنزير المشوي المسحب الهزيل على 88 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف الخنزير المشوي المسحب الهزيل؟
يحتوي 150 g من كتف الخنزير المشوي المسحب الهزيل على 263 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169195 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
