اعرف ما يوجد في طبقك
كتف الخنزير المشوي المسحب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج, خاصرة, مسحب, لحم دهني وهزيل قابل للفصل, مطبوخ, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 199 kcal —
- البروتين 26 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 3.7 g 19%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 67 mg 3%
- الكوليسترول 76 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.6 mg 50%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 7.4 mg 46%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 29%
- فيتامين ب6 0.48 mg 28%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.84 µg 35%
- الكولين 91.5 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 0.89 mg 5%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 268 mg 21%
- البوتاسيوم 439 mg 9%
- الزنك 2.4 mg 22%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 43.7 µg 79%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 1 حصة | 85 g | 169 | 23 g | 0 g | 8.8 g |
| 2 حصتان | 170 g | 338 | 45 g | 0 g | 18 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 507 | 68 g | 0 g | 26 g |
| 4 حصص | 340 g | 677 | 90 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 53 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 66 g | 0 g | 26 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كتف الخنزير المشوي المسحب
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف الخنزير المشوي المسحب؟
يحتوي 100 g من كتف الخنزير المشوي المسحب على 199 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من كتف الخنزير المشوي المسحب؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من كتف الخنزير المشوي المسحب على 169 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من كتف الخنزير المشوي المسحب؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من كتف الخنزير المشوي المسحب على 338 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من كتف الخنزير المشوي المسحب؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من كتف الخنزير المشوي المسحب على 85 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من كتف الخنزير المشوي المسحب؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من كتف الخنزير المشوي المسحب على 507 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من كتف الخنزير المشوي المسحب؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من كتف الخنزير المشوي المسحب على 677 سعرة حرارية، و90 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف الخنزير المشوي المسحب؟
يحتوي 50 g من كتف الخنزير المشوي المسحب على 100 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف الخنزير المشوي المسحب؟
يحتوي 150 g من كتف الخنزير المشوي المسحب على 299 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169198 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
