اعرف ما يوجد في طبقك
عدس وردي أو أحمر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 358 kcal —
- البروتين 24 g 48%
- الكربوهيدرات 52 g 19%
- الدهون 2.2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 11 g 39%
- الصوديوم 7 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 1.7 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.51 mg 43%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.35 mg 7%
- فيتامين ب6 0.4 mg 24%
- الفولات (ب9) 204 µg 51%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 48 mg 4%
- الحديد 7.4 mg 41%
- المغنيسيوم 59 mg 14%
- الفوسفور 294 mg 24%
- البوتاسيوم 668 mg 14%
- الزنك 3.6 mg 33%
- النحاس 1.3 mg 145%
- المنغنيز 1.7 mg 75%
- السيلينيوم 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 24 g | 52 g | 2.2 g |
| 1 حصة | 192 g | 687 | 46 g | 100 g | 4.2 g |
| 2 حصتان | 384 g | 1375 | 92 g | 201 g | 8.3 g |
| ½ حصة | 96 g | 344 | 23 g | 50 g | 2.1 g |
| 3 حصص | 576 g | 2062 | 138 g | 301 g | 13 g |
| 4 حصص | 768 g | 2749 | 184 g | 402 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 12 g | 26 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 36 g | 79 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 48 g | 105 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 60 g | 131 g | 5.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن عدس وردي أو أحمر
كم سعرة حرارية في 100 g من عدس وردي أو أحمر؟
يحتوي 100 g من عدس وردي أو أحمر على 358 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (192 g) من عدس وردي أو أحمر؟
يحتوي 1 حصة (192 g) من عدس وردي أو أحمر على 687 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و100 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (384 g) من عدس وردي أو أحمر؟
يحتوي 2 حصتان (384 g) من عدس وردي أو أحمر على 1375 سعرة حرارية، و92 g من البروتين، و201 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (96 g) من عدس وردي أو أحمر؟
يحتوي ½ حصة (96 g) من عدس وردي أو أحمر على 344 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (576 g) من عدس وردي أو أحمر؟
يحتوي 3 حصص (576 g) من عدس وردي أو أحمر على 2062 سعرة حرارية، و138 g من البروتين، و301 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (768 g) من عدس وردي أو أحمر؟
يحتوي 4 حصص (768 g) من عدس وردي أو أحمر على 2749 سعرة حرارية، و184 g من البروتين، و402 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عدس وردي أو أحمر؟
يحتوي 50 g من عدس وردي أو أحمر على 179 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عدس وردي أو أحمر؟
يحتوي 150 g من عدس وردي أو أحمر على 537 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174284 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
