اعرف ما يوجد في طبقك
عدس وردي أو أحمر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغلي/مطبوخ في الماء
123
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين11 g
كربوهيدرات15 g
دهون0.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 123 kcal —
- البروتين 11 g 21%
- الكربوهيدرات 15 g 5%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 8.2 g 29%
- السكريات 0.3 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ك 2.6 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- النياسين (ب3) 0.47 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 110 mg 9%
- البوتاسيوم 190 mg 4%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.29 mg 32%
- المنغنيز 0.39 mg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 11 g | 15 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 5.3 g | 7.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 16 g | 23 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 21 g | 30 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 27 g | 38 g | 1.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن عدس وردي أو أحمر
كم سعرة حرارية في 100 g من عدس وردي أو أحمر؟
يحتوي 100 g من عدس وردي أو أحمر على 123 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عدس وردي أو أحمر؟
يحتوي 50 g من عدس وردي أو أحمر على 62 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عدس وردي أو أحمر؟
يحتوي 150 g من عدس وردي أو أحمر على 185 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من عدس وردي أو أحمر؟
يحتوي 200 g من عدس وردي أو أحمر على 246 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من عدس وردي أو أحمر؟
يحتوي 250 g من عدس وردي أو أحمر على 308 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20589 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
