اعرف ما يوجد في طبقك
Chick pea, boiled/cooked in water
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 148 kcal —
- البروتين 8.3 g 17%
- الكربوهيدرات 18 g 6%
- الدهون 3 g 4%
- الدهون المشبعة 0.5 g 2%
- الألياف 8.2 g 29%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 10.9 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1.1 µg 0%
- فيتامين ك 2.5 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.21 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.14 mg 3%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 72 mg 6%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 44 mg 10%
- الفوسفور 140 mg 11%
- البوتاسيوم 170 mg 4%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.24 mg 27%
- المنغنيز 0.86 mg 37%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 8.3 g | 18 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 4.2 g | 8.9 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 13 g | 27 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 17 g | 35 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 21 g | 44 g | 7.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Chick pea, boiled/cooked in water
كم سعرة حرارية في 100 g من Chick pea, boiled/cooked in water؟
يحتوي 100 g من Chick pea, boiled/cooked in water على 148 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Chick pea, boiled/cooked in water؟
يحتوي 50 g من Chick pea, boiled/cooked in water على 74 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و8.9 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Chick pea, boiled/cooked in water؟
يحتوي 150 g من Chick pea, boiled/cooked in water على 222 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Chick pea, boiled/cooked in water؟
يحتوي 200 g من Chick pea, boiled/cooked in water على 296 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Chick pea, boiled/cooked in water؟
يحتوي 250 g من Chick pea, boiled/cooked in water على 370 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20507 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
