اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب رقائق نخالة الشوفان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
health valley, جاهز للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 380 kcal —
- البروتين 10 g 20%
- الكربوهيدرات 70 g 25%
- الدهون 3 g 4%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 8 g 29%
- السكريات 22 g —
- الصوديوم 380 mg 17%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 120 mg 133%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.53 mg 4%
- فيتامين ك 1.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.75 mg 63%
- الريبوفلافين (ب2) 0.85 mg 65%
- النياسين (ب3) 10 mg 63%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.9 mg 18%
- فيتامين ب6 1 mg 59%
- الفولات (ب9) 200 µg 50%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
- الكولين 22.9 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 80 mg 6%
- الحديد 2.9 mg 16%
- المغنيسيوم 143 mg 34%
- الفوسفور 343 mg 27%
- البوتاسيوم 340 mg 7%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.32 mg 35%
- المنغنيز 2.9 mg 126%
- السيلينيوم 26.5 µg 48%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 10 g | 70 g | 3 g |
| 1 حصة | 50 g | 190 | 5 g | 35 g | 1.5 g |
| 2 حصتان | 100 g | 380 | 10 g | 70 g | 3 g |
| ½ حصة | 25 g | 95 | 2.5 g | 18 g | 0.8 g |
| 3 حصص | 150 g | 570 | 15 g | 105 g | 4.5 g |
| 4 حصص | 200 g | 760 | 20 g | 140 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 25 g | 175 g | 7.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب رقائق نخالة الشوفان
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب رقائق نخالة الشوفان؟
يحتوي 100 g من حبوب رقائق نخالة الشوفان على 380 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (50 g) من حبوب رقائق نخالة الشوفان؟
يحتوي 1 حصة (50 g) من حبوب رقائق نخالة الشوفان على 190 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (100 g) من حبوب رقائق نخالة الشوفان؟
يحتوي 2 حصتان (100 g) من حبوب رقائق نخالة الشوفان على 380 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (25 g) من حبوب رقائق نخالة الشوفان؟
يحتوي ½ حصة (25 g) من حبوب رقائق نخالة الشوفان على 95 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (150 g) من حبوب رقائق نخالة الشوفان؟
يحتوي 3 حصص (150 g) من حبوب رقائق نخالة الشوفان على 570 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و105 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (200 g) من حبوب رقائق نخالة الشوفان؟
يحتوي 4 حصص (200 g) من حبوب رقائق نخالة الشوفان على 760 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و140 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حبوب رقائق نخالة الشوفان؟
يحتوي 250 g من حبوب رقائق نخالة الشوفان على 950 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و175 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167725 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
