اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب لايف بالشوفان والقرفة كواكر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب الإفطار الجاهزة للأكل، كواكر، كواكر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 374 kcal —
- البروتين 9.1 g 18%
- الكربوهيدرات 73 g 26%
- الدهون 4.1 g 5%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 6.3 g 23%
- السكريات 25 g —
- الصوديوم 463 mg 20%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.55 mg 4%
- الثيامين (ب1) 1.4 mg 114%
- الريبوفلافين (ب2) 1.6 mg 119%
- النياسين (ب3) 18.2 mg 114%
- فيتامين ب6 1.8 mg 108%
- الفولات (ب9) 1318 µg 330%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 387 mg 30%
- الحديد 23.2 mg 129%
- المغنيسيوم 90 mg 21%
- الفوسفور 390 mg 31%
- البوتاسيوم 260 mg 6%
- الزنك 13.8 mg 125%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 9.1 g | 73 g | 4.1 g |
| 1 حصة | 32 g | 120 | 2.9 g | 23 g | 1.3 g |
| 2 حصتان | 64 g | 239 | 5.8 g | 47 g | 2.6 g |
| ½ حصة | 16 g | 60 | 1.5 g | 12 g | 0.7 g |
| 3 حصص | 96 g | 359 | 8.8 g | 70 g | 3.9 g |
| 4 حصص | 128 g | 479 | 12 g | 93 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 4.6 g | 36 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 14 g | 109 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 18 g | 145 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 23 g | 182 g | 10 g |
أسئلة عن حبوب لايف بالشوفان والقرفة كواكر
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب لايف بالشوفان والقرفة كواكر؟
يحتوي 100 g من حبوب لايف بالشوفان والقرفة كواكر على 374 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (32 g) من حبوب لايف بالشوفان والقرفة كواكر؟
يحتوي 1 حصة (32 g) من حبوب لايف بالشوفان والقرفة كواكر على 120 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (64 g) من حبوب لايف بالشوفان والقرفة كواكر؟
يحتوي 2 حصتان (64 g) من حبوب لايف بالشوفان والقرفة كواكر على 239 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (16 g) من حبوب لايف بالشوفان والقرفة كواكر؟
يحتوي ½ حصة (16 g) من حبوب لايف بالشوفان والقرفة كواكر على 60 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (96 g) من حبوب لايف بالشوفان والقرفة كواكر؟
يحتوي 3 حصص (96 g) من حبوب لايف بالشوفان والقرفة كواكر على 359 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (128 g) من حبوب لايف بالشوفان والقرفة كواكر؟
يحتوي 4 حصص (128 g) من حبوب لايف بالشوفان والقرفة كواكر على 479 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و93 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب لايف بالشوفان والقرفة كواكر؟
يحتوي 50 g من حبوب لايف بالشوفان والقرفة كواكر على 187 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب لايف بالشوفان والقرفة كواكر؟
يحتوي 150 g من حبوب لايف بالشوفان والقرفة كواكر على 561 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و109 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174620 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
