اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الإفطار أوت بلندرز بالعسل واللوز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
malt-o-meal، جاهز للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 379 kcal —
- البروتين 7.8 g 16%
- الكربوهيدرات 71 g 26%
- الدهون 4.9 g 6%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 6.1 g 22%
- السكريات 20 g —
- الصوديوم 453 mg 20%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 29.6 mg 33%
- فيتامين د 3.6 µg 18%
- فيتامين هـ 1.4 mg 9%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 2.1 mg 174%
- الريبوفلافين (ب2) 2 mg 153%
- النياسين (ب3) 23.5 mg 147%
- فيتامين ب6 2.7 mg 158%
- الفولات (ب9) 667 µg 167%
- فيتامين ب12 7.6 µg 315%
المعادن
- الكالسيوم 33 mg 3%
- الحديد 41.4 mg 230%
- المغنيسيوم 61 mg 15%
- الفوسفور 204 mg 16%
- البوتاسيوم 240 mg 5%
- الزنك 17.9 mg 162%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 7.8 g | 71 g | 4.9 g |
| 1 حصة | 30 g | 114 | 2.3 g | 21 g | 1.5 g |
| 2 حصتان | 60 g | 227 | 4.7 g | 43 g | 2.9 g |
| ½ حصة | 15 g | 57 | 1.2 g | 11 g | 0.7 g |
| 3 حصص | 90 g | 341 | 7 g | 64 g | 4.4 g |
| 4 حصص | 120 g | 455 | 9.4 g | 85 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 3.9 g | 36 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 12 g | 107 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 16 g | 142 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 20 g | 178 g | 12 g |
أسئلة عن حبوب الإفطار أوت بلندرز بالعسل واللوز
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الإفطار أوت بلندرز بالعسل واللوز؟
يحتوي 100 g من حبوب الإفطار أوت بلندرز بالعسل واللوز على 379 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (30 g) من حبوب الإفطار أوت بلندرز بالعسل واللوز؟
يحتوي 1 حصة (30 g) من حبوب الإفطار أوت بلندرز بالعسل واللوز على 114 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (60 g) من حبوب الإفطار أوت بلندرز بالعسل واللوز؟
يحتوي 2 حصتان (60 g) من حبوب الإفطار أوت بلندرز بالعسل واللوز على 227 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (15 g) من حبوب الإفطار أوت بلندرز بالعسل واللوز؟
يحتوي ½ حصة (15 g) من حبوب الإفطار أوت بلندرز بالعسل واللوز على 57 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (90 g) من حبوب الإفطار أوت بلندرز بالعسل واللوز؟
يحتوي 3 حصص (90 g) من حبوب الإفطار أوت بلندرز بالعسل واللوز على 341 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (120 g) من حبوب الإفطار أوت بلندرز بالعسل واللوز؟
يحتوي 4 حصص (120 g) من حبوب الإفطار أوت بلندرز بالعسل واللوز على 455 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الإفطار أوت بلندرز بالعسل واللوز؟
يحتوي 50 g من حبوب الإفطار أوت بلندرز بالعسل واللوز على 190 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الإفطار أوت بلندرز بالعسل واللوز؟
يحتوي 150 g من حبوب الإفطار أوت بلندرز بالعسل واللوز على 569 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و107 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171680 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
