اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الإفطار أوت بلندرز بالعسل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
malt-o-meal، جاهز للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 396 kcal —
- البروتين 6.8 g 14%
- الكربوهيدرات 80 g 29%
- الدهون 4.2 g 5%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 5 g 18%
- السكريات 22 g —
- الصوديوم 515 mg 22%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 20 mg 22%
- فيتامين د 3.3 µg 16%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 0.4 µg 0%
- الثيامين (ب1) 1.3 mg 104%
- الريبوفلافين (ب2) 1.4 mg 108%
- النياسين (ب3) 16.7 mg 104%
- فيتامين ب6 1.7 mg 98%
- الفولات (ب9) 667 µg 167%
- فيتامين ب12 5 µg 208%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 27 mg 150%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 133 mg 11%
- البوتاسيوم 200 mg 4%
- الزنك 12.5 mg 114%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 396 | 6.8 g | 80 g | 4.2 g |
| 1 حصة | 30 g | 119 | 2 g | 24 g | 1.3 g |
| 2 حصتان | 60 g | 238 | 4.1 g | 48 g | 2.5 g |
| ½ حصة | 15 g | 59 | 1 g | 12 g | 0.6 g |
| 3 حصص | 90 g | 356 | 6.1 g | 72 g | 3.8 g |
| 4 حصص | 120 g | 475 | 8.1 g | 96 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 3.4 g | 40 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 594 | 10 g | 120 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 792 | 14 g | 160 g | 8.3 g |
| 250 g | 250 g | 990 | 17 g | 200 g | 10 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب الإفطار أوت بلندرز بالعسل
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الإفطار أوت بلندرز بالعسل؟
يحتوي 100 g من حبوب الإفطار أوت بلندرز بالعسل على 396 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و80 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (30 g) من حبوب الإفطار أوت بلندرز بالعسل؟
يحتوي 1 حصة (30 g) من حبوب الإفطار أوت بلندرز بالعسل على 119 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (60 g) من حبوب الإفطار أوت بلندرز بالعسل؟
يحتوي 2 حصتان (60 g) من حبوب الإفطار أوت بلندرز بالعسل على 238 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (15 g) من حبوب الإفطار أوت بلندرز بالعسل؟
يحتوي ½ حصة (15 g) من حبوب الإفطار أوت بلندرز بالعسل على 59 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (90 g) من حبوب الإفطار أوت بلندرز بالعسل؟
يحتوي 3 حصص (90 g) من حبوب الإفطار أوت بلندرز بالعسل على 356 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (120 g) من حبوب الإفطار أوت بلندرز بالعسل؟
يحتوي 4 حصص (120 g) من حبوب الإفطار أوت بلندرز بالعسل على 475 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و96 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الإفطار أوت بلندرز بالعسل؟
يحتوي 50 g من حبوب الإفطار أوت بلندرز بالعسل على 198 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الإفطار أوت بلندرز بالعسل؟
يحتوي 150 g من حبوب الإفطار أوت بلندرز بالعسل على 594 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و120 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171679 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
