اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب فايبر 7 فليكس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
هيث فالي، جاهز للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 353 kcal —
- البروتين 14 g 29%
- الكربوهيدرات 64 g 23%
- الدهون 1.4 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 14 g 50%
- السكريات 20 g —
- الصوديوم 200 mg 9%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 106 µg 12%
- فيتامين ج 4.2 mg 5%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.99 mg 7%
- فيتامين ك 2.2 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.53 mg 44%
- الريبوفلافين (ب2) 0.6 mg 46%
- النياسين (ب3) 7.1 mg 44%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.73 mg 15%
- فيتامين ب6 0.71 mg 41%
- الفولات (ب9) 141 µg 35%
- فيتامين ب12 2.1 µg 88%
- الكولين 36 mg 7%
المعادن
- الكالسيوم 71 mg 5%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 144 mg 34%
- الفوسفور 327 mg 26%
- البوتاسيوم 480 mg 10%
- الزنك 2.9 mg 26%
- النحاس 0.48 mg 53%
- المنغنيز 3.2 mg 140%
- السيلينيوم 19 µg 35%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 353 | 14 g | 64 g | 1.4 g |
| 1 حصة | 31 g | 109 | 4.5 g | 20 g | 0.4 g |
| 2 حصتان | 62 g | 219 | 9 g | 40 g | 0.9 g |
| ½ حصة | 15.5 g | 55 | 2.2 g | 9.9 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 93 g | 328 | 13 g | 60 g | 1.3 g |
| 4 حصص | 124 g | 438 | 18 g | 79 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 7.2 g | 32 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 530 | 22 g | 96 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 706 | 29 g | 128 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 883 | 36 g | 160 g | 3.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب فايبر 7 فليكس
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب فايبر 7 فليكس؟
يحتوي 100 g من حبوب فايبر 7 فليكس على 353 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (31 g) من حبوب فايبر 7 فليكس؟
يحتوي 1 حصة (31 g) من حبوب فايبر 7 فليكس على 109 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (62 g) من حبوب فايبر 7 فليكس؟
يحتوي 2 حصتان (62 g) من حبوب فايبر 7 فليكس على 219 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (15.5 g) من حبوب فايبر 7 فليكس؟
يحتوي ½ حصة (15.5 g) من حبوب فايبر 7 فليكس على 55 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و9.9 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (93 g) من حبوب فايبر 7 فليكس؟
يحتوي 3 حصص (93 g) من حبوب فايبر 7 فليكس على 328 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (124 g) من حبوب فايبر 7 فليكس؟
يحتوي 4 حصص (124 g) من حبوب فايبر 7 فليكس على 438 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب فايبر 7 فليكس؟
يحتوي 50 g من حبوب فايبر 7 فليكس على 177 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب فايبر 7 فليكس؟
يحتوي 150 g من حبوب فايبر 7 فليكس على 530 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و96 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172981 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
