اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب فاميليا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاهز للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 388 kcal —
- البروتين 9.5 g 19%
- الكربوهيدرات 65 g 24%
- الدهون 6.3 g 8%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- الألياف 8.5 g 30%
- السكريات 23 g —
- الصوديوم 8 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0.6 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- فيتامين ك 3.8 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.32 mg 27%
- الريبوفلافين (ب2) 0.55 mg 42%
- النياسين (ب3) 1.8 mg 11%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 0.29 µg 12%
- الكولين 23.9 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 173 mg 13%
- الحديد 2.8 mg 15%
- المغنيسيوم 317 mg 75%
- الفوسفور 337 mg 27%
- البوتاسيوم 494 mg 11%
- الزنك 1.9 mg 17%
- النحاس 0.41 mg 45%
- السيلينيوم 17.3 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 9.5 g | 65 g | 6.3 g |
| 1 حصة | 122 g | 473 | 12 g | 80 g | 7.7 g |
| 2 حصتان | 244 g | 947 | 23 g | 159 g | 15 g |
| ½ حصة | 61 g | 237 | 5.8 g | 40 g | 3.8 g |
| 3 حصص | 366 g | 1420 | 35 g | 239 g | 23 g |
| 4 حصص | 488 g | 1893 | 46 g | 319 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4.8 g | 33 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 14 g | 98 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 19 g | 131 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 24 g | 163 g | 16 g |
أسئلة عن حبوب فاميليا
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب فاميليا؟
يحتوي 100 g من حبوب فاميليا على 388 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (122 g) من حبوب فاميليا؟
يحتوي 1 حصة (122 g) من حبوب فاميليا على 473 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و80 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (244 g) من حبوب فاميليا؟
يحتوي 2 حصتان (244 g) من حبوب فاميليا على 947 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و159 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (61 g) من حبوب فاميليا؟
يحتوي ½ حصة (61 g) من حبوب فاميليا على 237 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (366 g) من حبوب فاميليا؟
يحتوي 3 حصص (366 g) من حبوب فاميليا على 1420 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و239 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (488 g) من حبوب فاميليا؟
يحتوي 4 حصص (488 g) من حبوب فاميليا على 1893 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و319 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب فاميليا؟
يحتوي 50 g من حبوب فاميليا على 194 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب فاميليا؟
يحتوي 150 g من حبوب فاميليا على 582 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و98 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169076 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
