اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب نخالة الشوفان المحمصة MOTHER'S
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب جاهزة للأكل، كويكر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 372 kcal —
- البروتين 11 g 23%
- الكربوهيدرات 67 g 24%
- الدهون 5 g 6%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 8.6 g 31%
- السكريات 16 g —
- الصوديوم 653 mg 28%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 4.5 mg 30%
- الثيامين (ب1) 0.55 mg 46%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 25%
- النياسين (ب3) 1.8 mg 11%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 36 µg 9%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 58 mg 4%
- الحديد 4.1 mg 23%
- المغنيسيوم 136 mg 32%
- الفوسفور 429 mg 34%
- البوتاسيوم 489 mg 10%
- الزنك 2.9 mg 26%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 12 g | 67 g | 5 g |
| 1 حصة | 32 g | 119 | 3.7 g | 21 g | 1.6 g |
| 2 حصتان | 64 g | 238 | 7.3 g | 43 g | 3.2 g |
| ½ حصة | 16 g | 60 | 1.8 g | 11 g | 0.8 g |
| 3 حصص | 96 g | 357 | 11 g | 64 g | 4.8 g |
| 4 حصص | 128 g | 476 | 15 g | 86 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 5.7 g | 33 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 17 g | 100 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 23 g | 134 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 29 g | 167 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب نخالة الشوفان المحمصة MOTHER'S
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب نخالة الشوفان المحمصة MOTHER'S؟
يحتوي 100 g من حبوب نخالة الشوفان المحمصة MOTHER'S على 372 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (32 g) من حبوب نخالة الشوفان المحمصة MOTHER'S؟
يحتوي 1 حصة (32 g) من حبوب نخالة الشوفان المحمصة MOTHER'S على 119 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (64 g) من حبوب نخالة الشوفان المحمصة MOTHER'S؟
يحتوي 2 حصتان (64 g) من حبوب نخالة الشوفان المحمصة MOTHER'S على 238 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (16 g) من حبوب نخالة الشوفان المحمصة MOTHER'S؟
يحتوي ½ حصة (16 g) من حبوب نخالة الشوفان المحمصة MOTHER'S على 60 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (96 g) من حبوب نخالة الشوفان المحمصة MOTHER'S؟
يحتوي 3 حصص (96 g) من حبوب نخالة الشوفان المحمصة MOTHER'S على 357 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (128 g) من حبوب نخالة الشوفان المحمصة MOTHER'S؟
يحتوي 4 حصص (128 g) من حبوب نخالة الشوفان المحمصة MOTHER'S على 476 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و86 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب نخالة الشوفان المحمصة MOTHER'S؟
يحتوي 50 g من حبوب نخالة الشوفان المحمصة MOTHER'S على 186 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب نخالة الشوفان المحمصة MOTHER'S؟
يحتوي 150 g من حبوب نخالة الشوفان المحمصة MOTHER'S على 558 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و100 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172986 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
