اعرف ما يوجد في طبقك
مسحوق البطاطس المهروسة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
380
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.7 g
كربوهيدرات74 g
دهون4.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 380 kcal —
- البروتين 5.7 g 11%
- الكربوهيدرات 74 g 27%
- الدهون 4.3 g 6%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 6.7 g 24%
- السكريات 6.1 g —
- الصوديوم 810 mg 35%
- الكوليسترول 2.6 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 25 mg 28%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 4.1 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.26 mg 21%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 20%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
- فيتامين ب6 1 mg 61%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 133 mg 10%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 105 mg 25%
- الفوسفور 237 mg 19%
- البوتاسيوم 2115 mg 45%
- الزنك 1.6 mg 14%
- النحاس 0.37 mg 41%
- المنغنيز 0.88 mg 38%
- السيلينيوم 7.8 µg 14%
- اليود 12 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 5.7 g | 74 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 2.9 g | 37 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 8.6 g | 110 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 11 g | 147 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 14 g | 184 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن مسحوق البطاطس المهروسة
كم سعرة حرارية في 100 g من مسحوق البطاطس المهروسة؟
يحتوي 100 g من مسحوق البطاطس المهروسة على 380 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مسحوق البطاطس المهروسة؟
يحتوي 50 g من مسحوق البطاطس المهروسة على 190 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مسحوق البطاطس المهروسة؟
يحتوي 150 g من مسحوق البطاطس المهروسة على 570 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و110 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مسحوق البطاطس المهروسة؟
يحتوي 200 g من مسحوق البطاطس المهروسة على 760 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و147 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مسحوق البطاطس المهروسة؟
يحتوي 250 g من مسحوق البطاطس المهروسة على 950 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و184 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 206 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
