اعرف ما يوجد في طبقك
Potatoes, mashed, instant powder without dry milk
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 350 kcal —
- البروتين 8.2 g 16%
- الكربوهيدرات 71 g 26%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 15 g 53%
- السكريات 5.7 g —
- الصوديوم 81.3 mg 4%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 37 mg 41%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.19 mg 16%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.35 mg 7%
- فيتامين ب6 0.86 mg 51%
- الفولات (ب9) 30 µg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 54.9 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 70 mg 5%
- الحديد 3.3 mg 18%
- المغنيسيوم 75.3 mg 18%
- الفوسفور 290 mg 23%
- البوتاسيوم 1171 mg 25%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.37 mg 41%
- المنغنيز 0.74 mg 32%
- السيلينيوم 0.5 µg 1%
- اليود 0.5 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 8.2 g | 71 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 4.1 g | 35 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 12 g | 106 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 16 g | 141 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 21 g | 177 g | 1.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Potatoes, mashed, instant powder without dry milk
كم سعرة حرارية في 100 g من Potatoes, mashed, instant powder without dry milk؟
يحتوي 100 g من Potatoes, mashed, instant powder without dry milk على 350 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Potatoes, mashed, instant powder without dry milk؟
يحتوي 50 g من Potatoes, mashed, instant powder without dry milk على 175 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Potatoes, mashed, instant powder without dry milk؟
يحتوي 150 g من Potatoes, mashed, instant powder without dry milk على 525 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و106 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Potatoes, mashed, instant powder without dry milk؟
يحتوي 200 g من Potatoes, mashed, instant powder without dry milk على 700 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و141 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Potatoes, mashed, instant powder without dry milk؟
يحتوي 250 g من Potatoes, mashed, instant powder without dry milk على 875 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و177 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 602 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
