اعرف ما يوجد في طبقك
Potatoflake
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
361
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.4 g
كربوهيدرات76 g
دهون0.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 361 kcal —
- البروتين 6.4 g 13%
- الكربوهيدرات 76 g 28%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.5 g 2%
- الألياف 5.6 g 20%
- السكريات 2.3 g —
- الصوديوم 29 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2.6 µg 0%
- فيتامين ج 31 mg 34%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 4.2 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
- فيتامين ب6 0.48 mg 28%
- الفولات (ب9) 92.7 µg 23%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 80 mg 19%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 1280 mg 27%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.36 mg 40%
- المنغنيز 0.88 mg 38%
- السيلينيوم 2.5 µg 5%
- اليود 4 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 6.4 g | 76 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 3.2 g | 38 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 9.6 g | 115 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 13 g | 153 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 16 g | 191 g | 1.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Potatoflake
كم سعرة حرارية في 100 g من Potatoflake؟
يحتوي 100 g من Potatoflake على 361 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Potatoflake؟
يحتوي 50 g من Potatoflake على 181 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Potatoflake؟
يحتوي 150 g من Potatoflake على 542 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و115 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Potatoflake؟
يحتوي 200 g من Potatoflake على 722 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و153 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Potatoflake؟
يحتوي 250 g من Potatoflake على 903 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و191 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 209 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
