اعرف ما يوجد في طبقك
Mashed potatoes, mashed potato powder, water
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 65 kcal —
- البروتين 1 g 2%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 140 mg 6%
- الكوليسترول 0.45 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.46 µg 0%
- فيتامين ج 2.8 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.03 mg 0%
- فيتامين ك 0.7 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.23 mg 1%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- الفولات (ب9) 1.6 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 25.3 mg 2%
- الحديد 0.48 mg 3%
- المغنيسيوم 18.1 mg 4%
- الفوسفور 40.7 mg 3%
- البوتاسيوم 364 mg 8%
- الزنك 0.27 mg 2%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.15 mg 7%
- السيلينيوم 1.4 µg 3%
- اليود 2.1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 1 g | 13 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0.5 g | 6.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 1.5 g | 19 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 2 g | 25 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 2.5 g | 32 g | 1.9 g |
أطعمة مشابهة
- Mashed potatoes mashed potato powder water pirkka/felix61 kcal / 100 g
- Mashed potatoes mashed potato powder water eldorado59 kcal / 100 g
- Mashed potatoes mashed potato powder water rainbow60 kcal / 100 g
- Mashed potatoes mashed potato powder water average of industrial products60 kcal / 100 g
- Mashed potatoes water cooking fat77 kcal / 100 g
- Mashed potatoes water margarine73 kcal / 100 g
- Potatoes mashed instant prep w s-sk milk96 kcal / 100 g
- Potatoes mashed instant powder without dry milk350 kcal / 100 g
- Potatoflake361 kcal / 100 g
أسئلة عن Mashed potatoes, mashed potato powder, water
كم سعرة حرارية في 100 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water؟
يحتوي 100 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water على 65 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water؟
يحتوي 50 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water على 33 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water؟
يحتوي 150 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water على 98 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water؟
يحتوي 200 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water على 130 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water؟
يحتوي 250 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water على 163 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 2023 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
