اعرف ما يوجد في طبقك
Mashed potatoes, mashed potato powder, water, eldorado
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 59 kcal —
- البروتين 1.3 g 3%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 134 mg 6%
- الكوليسترول 0.22 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.4 µg 0%
- فيتامين ج 3.9 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.05 mg 0%
- فيتامين ك 0.85 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.22 mg 1%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 9.8 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 7.1 mg 1%
- الحديد 0.45 mg 2%
- المغنيسيوم 15.7 mg 4%
- الفوسفور 26 mg 2%
- البوتاسيوم 318 mg 7%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
- السيلينيوم 1 µg 2%
- اليود 0.03 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 1.3 g | 12 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.6 g | 5.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 1.9 g | 17 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 2.6 g | 23 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 3.2 g | 29 g | 1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Mashed potatoes, mashed potato powder, water, eldorado
كم سعرة حرارية في 100 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water, eldorado؟
يحتوي 100 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water, eldorado على 59 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water, eldorado؟
يحتوي 50 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water, eldorado على 30 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water, eldorado؟
يحتوي 150 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water, eldorado على 89 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water, eldorado؟
يحتوي 200 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water, eldorado على 118 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water, eldorado؟
يحتوي 250 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water, eldorado على 148 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 33398 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
