اعرف ما يوجد في طبقك
Mashed potatoes, mashed potato powder, water, pirkka/felix
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 61 kcal —
- البروتين 1.4 g 3%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 184 mg 8%
- الكوليسترول 0.28 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.42 µg 0%
- فيتامين ج 3.9 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.06 mg 0%
- فيتامين ك 1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.21 mg 1%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 8.9 µg 2%
- فيتامين ب12 0.01 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 0.45 mg 2%
- المغنيسيوم 16.3 mg 4%
- الفوسفور 29.2 mg 2%
- البوتاسيوم 324 mg 7%
- الزنك 0.21 mg 2%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
- السيلينيوم 1.1 µg 2%
- اليود 0.54 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 1.4 g | 11 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0.7 g | 5.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 2.1 g | 17 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 2.8 g | 23 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 3.5 g | 28 g | 1.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Mashed potatoes, mashed potato powder, water, pirkka/felix
كم سعرة حرارية في 100 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water, pirkka/felix؟
يحتوي 100 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water, pirkka/felix على 61 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water, pirkka/felix؟
يحتوي 50 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water, pirkka/felix على 31 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water, pirkka/felix؟
يحتوي 150 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water, pirkka/felix على 92 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water, pirkka/felix؟
يحتوي 200 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water, pirkka/felix على 122 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water, pirkka/felix؟
يحتوي 250 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water, pirkka/felix على 153 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 33400 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
