اعرف ما يوجد في طبقك
Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbow
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 60 kcal —
- البروتين 1.4 g 3%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 215 mg 9%
- الكوليسترول 0.24 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.4 µg 0%
- فيتامين ج 3.8 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.06 mg 0%
- فيتامين ك 0.95 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.21 mg 1%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 8.5 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 9.8 mg 1%
- الحديد 0.44 mg 2%
- المغنيسيوم 15.7 mg 4%
- الفوسفور 25.5 mg 2%
- البوتاسيوم 315 mg 7%
- الزنك 0.19 mg 2%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
- السيلينيوم 1 µg 2%
- اليود 0.04 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1.4 g | 11 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.7 g | 5.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 2 g | 17 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 2.7 g | 22 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 3.4 g | 28 g | 1.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbow
كم سعرة حرارية في 100 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbow؟
يحتوي 100 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbow على 60 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbow؟
يحتوي 50 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbow على 30 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbow؟
يحتوي 150 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbow على 90 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbow؟
يحتوي 200 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbow على 120 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbow؟
يحتوي 250 g من Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbow على 150 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 33399 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
