اعرف ما يوجد في طبقك
حليب بالشوكولاتة قليل الدسم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع إضافة فيتامين أ وفيتامين د
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 64 kcal —
- البروتين 3.5 g 7%
- الكربوهيدرات 10 g 4%
- الدهون 1.1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0.1 g 0%
- السكريات 9.9 g —
- الصوديوم 65 mg 3%
- الكوليسترول 5 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 52 µg 6%
- فيتامين ج 0.4 mg 0%
- فيتامين د 1.1 µg 6%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 0.12 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.43 mg 9%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.23 µg 10%
- الكولين 17 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 129 mg 10%
- الحديد 0.23 mg 1%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 96 mg 8%
- البوتاسيوم 172 mg 4%
- الزنك 0.43 mg 4%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 1.9 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 3.5 g | 10 g | 1.1 g |
| 1 حصة | 250 g | 160 | 8.7 g | 25 g | 2.8 g |
| 2 حصتان | 500 g | 320 | 17 g | 50 g | 5.6 g |
| ½ حصة | 125 g | 80 | 4.3 g | 13 g | 1.4 g |
| 3 حصص | 750 g | 480 | 26 g | 75 g | 8.3 g |
| 4 حصص | 1000 g | 640 | 35 g | 101 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.7 g | 5 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 5.2 g | 15 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 6.9 g | 20 g | 2.2 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حليب بالشوكولاتة قليل الدسم
هل أرجّ حليب بالشوكولاتة قليل الدسم قبل صبّه؟
نعم، رجّ العبوة برفق؛ فقد يترسّب مسحوق الكاكاو في القاع أثناء التخزين، والرجّ يوزّعه من جديد.
كيف أسخّن حليب بالشوكولاتة قليل الدسم من دون أن يحترق؟
سخّنه في قدر على نار هادئة مع التحريك، وأوقف التسخين عندما يصبح دافئًا؛ لا تدعه يغلي، لأن الحليب قد يلتصق بقاع القدر.
هل يصلح حليب بالشوكولاتة قليل الدسم لتحضير الشوفان؟
نعم، اطبخ رقائق الشوفان فيه بدل الحليب العادي، مع التحريك حتى تلين؛ تضيف نكهة الشوكولاتة إلى العصيدة من دون حاجة إلى خلط مسحوق الكاكاو منفصلًا.
كيف أحفظ حليب بالشوكولاتة قليل الدسم بعد فتح العبوة؟
أغلق العبوة وضعها في الثلاجة مباشرة، واستخدمها خلال المدة المحددة على العبوة؛ لا تتركها في حرارة الغرفة مدة طويلة.
هل يمكن تجميد حليب بالشوكولاتة قليل الدسم؟
يمكن تجميده، لكن قوامه قد ينفصل أو يصبح محبّبًا بعد ذوبانه. أذِبه في الثلاجة ورجّه جيدًا، واستخدمه في الشوفان أو المخبوزات إذا لم يعد قوامه مناسبًا للشرب.
كم سعرة حرارية في كوب من حليب بالشوكولاتة قليل الدسم؟
يحتوي كوب يزن 250 غرامًا على 160 kcal؛ تذكّر أن كمية السكر فيه تبلغ 9.9 g لكل 100 غرام.
هل يحتوي حليب بالشوكولاتة قليل الدسم على سعرات أقل من حليب الشوكولاتة الخالي من الدسم؟
لا؛ يحتوي حليب بالشوكولاتة قليل الدسم على 64 kcal لكل 100 غرام، مقابل 67 kcal في الخالي من الدسم. والخالي من الدسم لا يحتوي على دهون، بينما يحتوي قليل الدسم على 1.1 g من الدهون لكل 100 غرام.
المصدر: USDA FoodData Central 170881 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
