اعرف ما يوجد في طبقك
ريش غنم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندي، مستورد، مجمد، لحم هبر ودهن قابلان للفصل، مقلم بدهن 1/8 بوصة، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 317 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 26 g 33%
- الدهون المشبعة 13 g 64%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 44 mg 2%
- الكوليسترول 99 mg 33%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 6.7 mg 42%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.5 mg 10%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 2.3 µg 97%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 1.7 mg 10%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 173 mg 14%
- البوتاسيوم 128 mg 3%
- الزنك 2.7 mg 25%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 1.8 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 20 g | 0 g | 26 g |
| 1 حصة | 85 g | 269 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 2 حصتان | 170 g | 539 | 34 g | 0 g | 44 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 135 | 8.4 g | 0 g | 11 g |
| 3 حصص | 255 g | 808 | 51 g | 0 g | 66 g |
| 4 حصص | 340 g | 1078 | 68 g | 0 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 9.9 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 30 g | 0 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 40 g | 0 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 50 g | 0 g | 64 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ريش غنم
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش غنم؟
يحتوي 100 g من ريش غنم على 317 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ريش غنم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ريش غنم على 269 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ريش غنم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ريش غنم على 539 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ريش غنم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ريش غنم على 135 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ريش غنم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ريش غنم على 808 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و66 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ريش غنم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ريش غنم على 1078 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و88 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش غنم؟
يحتوي 50 g من ريش غنم على 159 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش غنم؟
يحتوي 150 g من ريش غنم على 476 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174389 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
