اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع ضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم دهني وغير دهني منفصل، مقطع إلى دهون 1/4 بوصة، فاخر، مطبوخ، مشوي على الفحم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 361 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 30 g 38%
- الدهون المشبعة 13 g 64%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 76 mg 3%
- الكوليسترول 99 mg 33%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 5.3 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 7 mg 44%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.61 mg 12%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 2.5 µg 106%
- الكولين 86.4 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 1.9 mg 10%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 178 mg 14%
- البوتاسيوم 270 mg 6%
- الزنك 4 mg 36%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 23.9 µg 43%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 22 g | 0 g | 30 g |
| 1 حصة | 85 g | 307 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 2 حصتان | 170 g | 614 | 38 g | 0 g | 50 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 153 | 9.4 g | 0 g | 13 g |
| 3 حصص | 255 g | 921 | 56 g | 0 g | 76 g |
| 4 حصص | 340 g | 1227 | 75 g | 0 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 11 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 33 g | 0 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 44 g | 0 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 55 g | 0 g | 74 g |
أسئلة عن ضلع ضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع ضأن؟
يحتوي 100 g من ضلع ضأن على 361 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلع ضأن؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلع ضأن على 307 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلع ضأن؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلع ضأن على 614 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلع ضأن؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلع ضأن على 153 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلع ضأن؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلع ضأن على 921 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و76 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلع ضأن؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلع ضأن على 1227 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و101 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع ضأن؟
يحتوي 50 g من ضلع ضأن على 181 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع ضأن؟
يحتوي 150 g من ضلع ضأن على 542 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174322 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
